Rửa mũi là gì?
Rửa mũi là rửa sạch khoang mũi của bạn bằng cách tưới chúng bằng dung dịch muối qua lỗ mũi. Nó có thể giúp giảm các triệu chứng hô hấp trên, dị ứng, các vấn đề về mũi và nhiễm trùng xoang.
Các loại máy rửa mũi
- Ống tiêm
- Chai rửa xoang mũi
Cách chuẩn bị dung dịch muối
- Cách 1: Dùng dung dịch muối pha sẵn.
- Cách 2: Pha dung dịch muối bằng cách trộn một gói muối với một lượng nước theo hướng dẫn của từng nhãn hiệu. Nước phải được vô trùng hoặc đun sôi. Lắc đều cho đến khi muối tan hoàn toàn.
Cách làm sạch khoang mũi
- Rửa tay với xà phòng và nước.
- Khi triển khai ống tiêm, hãy đổ đầy dung dịch nước muối vào ống tiêm và đưa đầu ống tiêm vào lỗ mũi của bạn.
- Nếu bạn sử dụng chai rửa mũi, hãy đổ đầy dung dịch nước muối pha sẵn vào chai hoặc trộn dung dịch muối theo hướng dẫn và lắc đều. Sau đó, đặt đầu chai rửa vào lỗ mũi của bạn.
- Nghiêng về phía trước. Hãy hít một hơi thật sâu và nín thở.
- Xịt hoặc bóp chai hướng nước muối vào khoang mũi. Nhẹ nhàng xịt hoặc bóp chai cho đến khi dung dịch nước muối chảy ra lỗ mũi bên kia hoặc miệng của bạn.
- Lặp lại bước này qua lỗ mũi còn lại. Thay phiên tưới cho đến khi cả hai khoang mũi đều sạch, lưu ý rằng chất lỏng chảy ra từ mũi của bạn trong và không có chất nhầy.
- Làm sạch thiết bị rửa mũi và lau khô.
Những lợi ích
Rửa mũi có thể:
- Loại bỏ chất nhầy, mầm bệnh, chất gây dị ứng và chất kích thích khỏi mũi và xoang của bạn.
- Giảm các triệu chứng như chảy nước mũi, nghẹt mũi do viêm mũi dị ứng, viêm xoang, cảm lạnh thông thường, cúm và Covid-19.
- Giữ ẩm cho đường xoang của bạn.
- Cải thiện chức năng của lớp lót tế bào khoang mũi, giúp loại bỏ chất nhầy dư thừa trong đường mũi.
Thông thường, việc rửa mũi sẽ an toàn miễn là thiết bị và dung dịch muối sạch. Tuy nhiên, có những cảnh báo dành cho những người có tình trạng sức khỏe nhất định.
Chào mừng bạn đến với trang sức khỏe đời thường ! Đây là nơi chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm và tin tức mới về sức khỏe gần gũi dễ hiểu với sinh hoạt thường ngày . Mình hy vọng rằng bạn sẽ thích trang của mình và tìm thấy những thông tin hữu ích.
Website : https://suckhoedoithuong.com/
