Khi điều hòa không khí không phải là một lựa chọn, hãy thử một trong những phương pháp tự nhiên này để giảm nhiệt độ.
Kết hợp quạt và hơi nước
Nếu trời nóng nhưng không ẩm, hãy đặt một bát đá nông trước quạt và tận hưởng làn gió nhẹ. Khi băng tan rồi bốc hơi, nó sẽ làm bạn mát mẻ.
Xịt mình bằng nước lạnh
Một trong những cách dễ nhất để hạ nhiệt khi trời nóng: Xịt nước hoa cho mình. Cất bình xịt vào tủ lạnh và khi trời nóng, hãy phun sương cho mình.Tất cả đều liên quan đến việc điều chỉnh nhiệt độ”. “Khi nước bay hơi, nó làm bạn mát đi.”
Trong khi voi làm ướt tai trước bằng cách phun nước từ vòi, con người nên bắt đầu bằng cổ tay để nhanh chóng làm nguội dòng máu chảy trong huyết quản.
Tắt máy tính của bạn
Đặt nó ở chế độ “ngủ” năng lượng thấp nếu bạn không sử dụng nó trong hơn 10 phút và nó sẽ tỏa ra ít nhiệt hơn. Khi bạn làm việc xong trong ngày, hãy tắt máy hoàn toàn. Bất chấp những gì một nhân viên CNTT nào đó có thể đã nói với bạn từ nhiều năm trước, việc tắt và khởi động lại đúng cách các máy tính hiện đại sẽ không gây căng thẳng quá mức cho phần cứng.
Và hãy quên việc làm việc với máy tính trên đùi đi―nó quá nóng. Justin M. Solomon, sinh viên đại học 19 tuổi tại Đại học Stanford, người đứng đầu môn khoa học máy tính tại Hội chợ Khoa học và Kỹ thuật Quốc tế Intel năm 2005, cho biết: “Đó là lý do tại sao họ đổi tên từ laptop thành notebook”.
Phơi khô bát đĩa của bạn
Bỏ qua chu trình sấy khô trên máy rửa bát . Thay vào đó, hãy để cửa mở để bát đĩa khô. Và tạm dừng sử dụng máy rửa chén cho đến tối, khi không khí mát mẻ hơn. Hoặc đơn giản là rửa bát đĩa theo cách truyền thống: bằng tay.
Mặc quần áo rộng rãi
Nếu bạn có xu hướng mặc đồ cotton, hãy làm cho nó mỏng, sáng màu và quan trọng nhất là rộng rãi.Điều tốt nhất là để mồ hôi bay hơi trực tiếp từ da sang không khí”.
“Điều tốt nhất tiếp theo là mồ hôi di chuyển nhanh chóng từ da đến quần áo rồi bay hơi. Quần áo rộng, bồng bềnh cho phép không khí di chuyển bên cạnh da và giúp bay hơi.”
Mặc vải làm mát
Mặc một trong những loại vải tổng hợp phổ biến rộng rãi như Coolmax được thiết kế để giúp bạn mát mẻ, thấm mồ hôi và ngăn ngừa cảm giác dính dính. Bộ đồ ngủ bằng tre và bộ đồ ngủ tẩm lô hội cũng được thiết kế để giúp bạn mát mẻ.
Đi chân trần
Hãy đóng giày lại. Khi mồ hôi ở chân bốc hơi, nó sẽ làm mát da và máu ở chân. Donald R. Bohay, MD, thành viên của Hiệp hội Mắt cá chân & Chỉnh hình Hoa Kỳ cho biết, các mạch máu sau đó sẽ đưa máu đó đến các bộ phận khác của cơ thể, do đó, “bạn sẽ có cảm giác mát mẻ hơn”.
Ăn thứ gì đó cay
Những người sống ở vùng có khí hậu nắng nóng như Mexico và Ấn Độ đều biết rõ rằng ăn đồ nóng có thể giúp bạn hạ nhiệt. Rick Bayless, đầu bếp từng đoạt giải thưởng James Beard của Frontera Grill, ở Chicago, cho biết: “Ớt có chứa capsaicin, một hợp chất hóa học giúp chúng ta đổ mồ hôi dễ dàng hơn”. Khi mồ hôi này bay hơi, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
Giữ nước
Để thay thế độ ẩm bị mất khi đổ mồ hôi, hãy nhớ uống nước. Khi bạn mất nước , nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên, vì vậy việc thay thế chất lỏng là điều cần thiết để giữ mát.
Tránh đồ uống có chứa cồn, caffeine hoặc nhiều đường, gây mất nước. Deena Kastor, một vận động viên chạy marathon và từng đoạt huy chương đồng Olympic, cho biết: “Cũng nên lựa chọn các loại thực phẩm bổ sung nước ”. “Hãy thử một ly sinh tố cho bữa trưa, đồng thời bổ sung thêm trái cây và rau quả vào tất cả các bữa ăn của bạn. Dưa hấu có hàm lượng nước cao nhất trong số các loại thực phẩm hiện có.”
Lựa chọn trái cây và rau
Có một lý do khiến chúng ta ăn salad vào mùa hè. Chúng dễ tiêu hóa hơn so với một chiếc bánh hamburger béo ngậy, khiến bạn cảm thấy uể oải khi ở nhiệt độ cao.
Thay vào đó, hãy ăn trái cây và rau quả nhiều nước và giúp bạn giữ nước (và mát hơn), Robert Kenefick, nhà sinh lý học tại Viện Nghiên cứu Y học Môi trường của Quân đội Hoa Kỳ, ở Natick, Massachusetts, nơi nghiên cứu tác động của khí hậu khắc nghiệt đối với cơ thể, cho biết. thi thể người lính.
Thực hiện chườm lạnh
Đổ đầy gạo vào một chiếc tất bông, buộc chiếc tất bằng dây bện và để đông trong hai giờ trước khi đi ngủ. Sau đó trượt nó vào giữa các tấm trải giường để luôn mát mẻ khi trời nóng vào ban đêm. Tiến sĩ Jim Hill, phó trưởng khoa Khoa học Nông nghiệp và Môi trường thuộc Đại học California ở Davis, cho biết gạo giữ lạnh trong thời gian dài vì nó đặc và nhiều t
Bỏ trốn. Thư giãn với Câu chuyện mùa đông , Tiếng gọi nơi hoang dã , Bác sĩ Zhivago hoặc Cảm giác về tuyết của Smilla . Walter A. Brown, giáo sư lâm sàng về tâm thần học tại trường y thuộc Đại học Brown và Tufts, đồng thời là chuyên gia về hiệu ứng giả dược, cho biết: “Đọc về cái lạnh có thể khiến tâm trí bạn không còn nhớ đến nhiệt kế, gợi lên trải nghiệm của chính mình về băng và tuyết”.
“Đó cũng là một chút tự thôi miên,” anh nói. “Đôi khi tôi tắm và thấy nước lạnh, tôi tự nhủ trời nóng và tôi có thể khiến mình tin vào điều đó.” Bạn có thể lưu toàn bộ thông tin chi tiết cuối cùng đó cho một phần khác.
Bật quạt cửa sổ vào ban đêm
Nếu nhiệt độ ban ngày bị giữ lại trong nhà bạn, hãy thử thông gió một chút vào ban đêm hoặc khi nhiệt độ xuống dưới 77. Quạt cửa sổ có thể giúp ích; mẹo nhỏ là hướng cánh quạt ra ngoài để hút không khí ấm ra khỏi nhà và hút không khí mát hơn vào.
Bill Nye, Chàng trai khoa học, một nhà khoa học, kỹ sư, diễn viên hài, tác giả và nhà phát minh, nói: “Thật đáng ngạc nhiên”. “Có một chiếc quạt thổi vào là một ý tưởng hay―nhưng nó không hiệu quả bằng một chiếc quạt thổi ra.”
Giữ không khí ẩm ra khỏi ngôi nhà của bạn
Khi tắm, hãy nhớ sử dụng quạt thông gió trong phòng tắm: Nó giúp hơi ẩm thoát ra ngoài.
Tạo làn gió mát của riêng bạn
Hãy thử một mẹo nhỏ trên sa mạc để chống chọi với cái nóng—khi không khí bên ngoài khô và mát hơn không khí bên trong, hãy treo một tấm khăn ẩm ở cửa sổ đang mở. Dale Housley, nhân viên kiểm lâm tại Công viên Quốc gia Thung lũng Chết, cho biết: “Đó là những gì chúng tôi làm ở Thung lũng Chết. Gió đến được làm mát bằng nước bay hơi.
Hãy thông minh về quạt trần
Quạt trần rất tốt trong việc di chuyển không khí xung quanh và chắc chắn chúng sẽ làm mát bạn khi bạn ở trong phòng. Nhưng việc chạy quạt trần liên tục khi bạn không có mặt ở đó là một sự lãng phí điện.
Khi thời tiết nắng nóng nên đặt cánh quạt trần quay ngược chiều kim đồng hồ. Điều này đẩy không khí xuống và tạo ra một làn gió trong lành.
Chuyển sang bóng đèn LED
Bóng đèn sợi đốt nóng lên; trên thực tế, 90% năng lượng của chúng được giải phóng dưới dạng nhiệt. Hầu hết năng lượng từ đèn LED được chuyển thẳng thành ánh sáng.
