Việc bị mụn trứng cá trong kỳ kinh nguyệt là điều thường gặp và gây nhiều phiền toái. Các sản phẩm bạn sử dụng mỗi khi bùng phát mụn, như axit salicylic, có thể giúp ngăn ngừa mụn. Trong một số trường hợp, bác sĩ cũng có thể kê đơn thêm thuốc.
Ngoài việc bị đầy hơi, chuột rút và cáu kỉnh, một số người trong chúng ta còn bị mụn trứng cá trong thời kỳ kinh nguyệt. Trên thực tế, 65% người cho biết tình trạng mụn của họ trở nên trầm trọng hơn trong kỳ kinh nguyệt.
Dưới đây là những điều cần biết về việc quản lý và điều trị mụn trứng cá liên quan đến kỳ kinh nguyệt, cũng như liệu bạn có đang gặp phải những nốt mụn thông thường hay những mụn nang cứng đầu, đau nhức ở cằm.
Trước tiên, phải biết vấn đề gì cần được giải quyết
Trước khi vào trận chiến, tốt nhất bạn nên biết đối thủ của mình là ai. Trong trường hợp bị mụn trứng cá xung quanh kỳ kinh nguyệt, điều này có nghĩa là phải biết cách phân biệt đợt bùng phát do nội tiết tố với đợt bùng phát thông thường.
Cách dễ nhất để làm điều này là nhìn vào thời gian. Mụn trứng cá liên quan đến thời kỳ kinh nguyệt có nhiều khả năng xảy ra tuần trước kỳ kinh hoặc trong kỳ kinh. Ngoài ra, nó có xu hướng thuyên giảm hoặc cải thiện khi kỳ kinh của bạn kết thúc.
Bình thường bạn đã có mụn chưa? Bạn có thể nhận thấy rằng nó trở nên tồi tệ hơn trong thời gian này. Nếu bạn có làn da trong trẻo, bạn có thể nhận thấy một hoặc hai nốt mụn nổi lên.
Tại sao nó bùng lên trước kỳ kinh nguyệt
Những sự thay đổi hormone là lý do tại sao.
Nội tiết tố dao động trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Ngay trước khi kỳ kinh của bạn bắt đầu, nồng độ estrogen và progesterone giảm xuống. Điều này có thể kích hoạt tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu nhờn hơn, một chất giúp làm ẩm làn da. Quá nhiều có thể dẫn đến lỗ chân lông bị tắc và nổi mụn.
Nội tiết tố cũng có thể làm tăng tình trạng viêm da và sản sinh vi khuẩn gây mụn.
Những biến động nội tiết tố ngay trước thời kỳ kinh nguyệt cũng có thể là nguyên nhân gây ra những điều thú vị khác trong thời kỳ kinh nguyệt, bao gồm buồn rầu, đau ngực (còn gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt – PMS).
PMS cũng có liên quan đến việc gia tăng căng thẳng, điều này cũng có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.
… và vẫn chưa hết
Không giống như các triệu chứng PMS khác, mụn liên quan đến kinh nguyệt không phải lúc nào cũng biến mất khi bạn bắt đầu có kinh. Bạn cũng có thể đổ lỗi cho hormone của mình vì điều này.
Testosterone, một loại hormone nam mà tất cả chúng ta đều có trong cơ thể, bất kể giới tính nào, ảnh hưởng đến chúng ta một cách khác nhau tùy thuộc vào mức độ của các hormone khác.
Khi nồng độ hormone dao động vào cuối kỳ kinh, testosterone cũng có thể kích hoạt sự nhạy cảm của tuyến bã nhờn. Một lần nữa, kết quả là bã nhờn nhiều hơn và lỗ chân lông bị tắc.
Nó có thể đặc biệt tệ quanh vùng cằm
Bạn có nhận thấy đau ở cằm hoặc dọc theo xương hàm không? Không có gì lạ khi mụn do nội tiết tố, đặc biệt là mụn nang, xuất hiện ở những vị trí này. Bề ngoài chúng có thể trông không giống lắm nhưng chúng có thể gây đau vô cùng.
Bạn cũng có thể nhận thấy mụn xuất hiện ở vùng kín
Việc nhìn thấy bất kỳ loại mụn nhọt nào gần khu vực âm đạo của bạn có thể gióng lên một số hồi chuông cảnh báo lớn. Trước khi bạn hoảng sợ, hãy biết rằng một số người thường bị nổi mụn ở âm hộ trước kỳ kinh.
Nội tiết tố có thể là nguyên nhân gây ra mụn ở vị trí này, nhưng cũng có những nguyên nhân khác có thể liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Ví dụ, băng vệ sinh có thể cọ xát vào da, gây kích ứng nang lông và dẫn đến lông mọc ngược và viêm nang lông. Các sản phẩm kinh nguyệt khác cũng có thể gây viêm da tiếp xúc, là phản ứng với vật gì đó chạm vào da.
Làm thế nào để làm dịu những nốt mụn sâu và đau đớn
Những nốt và nang mụn sâu đôi khi xuất hiện trong kỳ kinh nguyệt có thể khá đau đớn đối với một số người, nhưng có một số điều bạn có thể làm để giảm bớt cơn đau.
Để giảm đau khi bị bùng phát mụn, hãy thử:
- chườm ấm từ 10 đến 15 phút mỗi lần, ba hoặc bốn lần một ngày để làm dịu cơn đau và giúp hút mủ
- chườm lạnh hoặc chườm đá 5 đến 10 phút mỗi lần để giảm đau và sưng
- benzoyl peroxide để diệt vi khuẩn
Làm thế nào để đối phó với một đợt bùng phát mụn nặng
Mụn liên quan đến kỳ kinh đặc biệt cứng đầu. Bạn có thể giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh bằng cách kết hợp các sản phẩm không kê đơn (OTC).
Dưới đây là một số điều khác bạn có thể làm để đối phó với mụn:
- Tránh các sản phẩm gây kích ứng, chẳng hạn như kem chống nắng nhờn, mỹ phẩm, dầu và kem che khuyết điểm.
- Bảo vệ làn da khỏi ma sát từ những thứ như vòng cổ, dây đai hoặc mũ bảo hiểm chật.
- Hạn chế tiếp xúc với tia UV bằng cách tránh ánh nắng mặt trời khi có thể và sử dụng kem dưỡng ẩm không chứa dầu kết hợp với kem chống nắng.
- Rửa mặt sau các hoạt động khiến bạn đổ mồ hôi.
- Sử dụng sản phẩm trị mụn theo chỉ dẫn. Thoa quá nhiều sẽ gây kích ứng và làm khô da.
Cách chuẩn bị cho chu kỳ tiếp theo của bạn
Một trong những điều khó chịu nhất của mụn trong thời kỳ kinh nguyệt là nó thường quay trở lại. Dưới đây là những điều bạn có thể làm trong suốt chu kỳ của mình để đi trước hai bước so với những hormone phiền phức đó.
Sản phẩm trị mụn OTC
Các sản phẩm tương tự điều trị một đợt bùng phát nặng cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa một đợt bùng phát khác.
Bác sĩ khuyên bạn nên bắt đầu với các sản phẩm benzoyl peroxide ở nồng độ thấp và tăng dần trong vài tuần.
Các sản phẩm có chứa axit alpha hydroxy, chẳng hạn như axit glycolic và axit lactic, có thể giúp loại bỏ tế bào da chết và ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông. Chúng cũng giúp kích thích sự phát triển của các tế bào da mới để làn da của bạn trông mịn màng và sáng hơn.
Các sản phẩm chứa axit salicylic cũng là một lựa chọn tốt. Chúng có sẵn mà không cần kê đơn với nồng độ từ 0,5 đến 5 phần trăm. Chúng giữ cho lỗ chân lông không bị tắc nghẽn để ngăn ngừa mụn. Để tránh kích ứng, hãy bắt đầu với nồng độ thấp và tăng dần cho đến khi bạn biết làn da của mình có thể chịu đựng được.
Chế độ ăn
Có một số bằng chứng cho thấy việc điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp có thể giúp trị mụn do nội tiết tố. GI là thước đo tốc độ làm tăng lượng đường trong máu của một lại thức ăn nào đó.
Thực phẩm có GI cao đã được chứng minh là có thể khiến mụn trầm trọng hơn. Chúng bao gồm:
- thực phẩm và đồ uống có đường
- bánh mì trắng
- thực phẩm chế biến sắn khác
Nhiều loại thực phẩm tương tự có liên quan đến tình trạng viêm gia tăng, cũng là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.
Nếu có thể, hãy cố gắng hạn chế ăn những thực phẩm này. Bạn không cần phải tránh chúng hoàn toàn, nhưng việc giảm chúng có thể giúp làn da khỏe mạnh hơn.
Điều trị theo toa
Nếu bạn tiếp tục bị mụn trứng cá sau khi thử dùng thuốc OTC và các phương pháp điều trị tại nhà trong ba chu kỳ, hãy cân nhắc đi khám bác sĩ da liễu về các phương pháp điều trị mụn theo toa.
Họ có thể khuyên bạn nên sử dụng một hoặc kết hợp những điều sau đây:
- Retinoids có thể điều trị mụn trứng cá từ nhẹ đến trung bình. Chúng có thể được sử dụng để phòng ngừa lâu dài.
- Thuốc tránh thai đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện tình trạng mụn do nội tiết tố.
- Thuốc kháng androgen, chẳng hạn như spironolactone, cũng có thể hữu ích. Spironolactone được kê đơn không chính thức nhưng nó được biết là có hiệu quả đối với mụn trứng cá.
Khi nào cần gặp bác sĩ
Bạn có nhận thấy các vấn đề khác với chu kỳ kinh của mình, chẳng hạn như kinh nguyệt không đều? Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có thể là lý do. PCOS là một rối loạn nội tiết tố phổ biến có thể gây ra một loạt các triệu chứng.
Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bị mụn trứng cá cùng với bất kỳ vấn đề nào sau đây:
- kinh nguyệt không đều hoặc bị mất
- lông mặt và cơ thể quá mức
- tăng cân hoặc khó giảm cân
- các mảng da sẫm màu ở sau gáy và các khu vực khác (acanthosis nigricans)
- tóc mỏng và rụng tóc
