Mỏi mắt là gì?
Mỏi mắt là phổ biến. Nó xảy ra khi bạn sử dụng mắt để tập trung vào một cái gì đó trong thời gian dài. Rất nhiều thứ có thể gây mỏi mắt, nhưng bạn cũng có thể thực hiện một số biện pháp để ngăn chặn tình trạng này.
Các triệu chứng của mỏi mắt là gì?
Khi bị mỏi mắt, mọi người thường cảm thấy mệt mỏi, đau hoặc ngứa mắt hoặc nhận thấy mắt mình bị chảy nước hoặc khô. Mỏi mắt cũng có thể gây ra:
- cảm giác nóng rát trong mắt bạn
- mờ mắt hoặc nhìn đôi
- khó tập trung
- nhạy cảm với ánh sáng
- đau đầu
- đau cổ, vai hoặc lưng do căng cơ
Nguyên nhân gây mỏi mắt là gì?
Bạn có thể bị mỏi mắt do:
- sử dụng máy tính, điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy chơi game trong thời gian dài
- lái xe trong thời gian dài
- đọc rất lâu
- căng thẳng để nhìn mọi thứ khi ánh sáng kém
- mệt mỏi hoặc căng thẳng
- đèn sáng hoặc chói
- không đeo kính hoặc kính áp tròng hoặc đeo kính hoặc kính áp tròng không phù hợp
- vấn đề y tế với đôi mắt của bạn
Căng mắt có thể gây khó chịu nhưng nó thường biến mất nếu bạn cho mắt nghỉ ngơi. Nó không phải là một căn bệnh.
Chẩn đoán mỏi mắt như thế nào?
Nếu bạn cho rằng mình có thể bị mỏi mắt, trước khi đến gặp bác sĩ hoặc chuyên viên đo thị lực, hãy ghi lại những gì bạn đang làm trước khi bắt đầu gặp các triệu chứng.
Chuyên viên đo thị lực sẽ kiểm tra mắt của bạn và có thể kiểm tra thị lực của bạn . Họ cũng có thể hỏi bạn những câu hỏi về nguyên nhân có thể khiến bạn mỏi mắt.
Điều trị mỏi mắt như thế nào?
Cách điều trị tốt nhất cho chứng mỏi mắt là nghỉ ngơi. Điều này thường sẽ làm giảm bớt sự khó chịu, ít nhất là trong thời gian ngắn.
Bác sĩ hoặc chuyên viên đo thị lực cũng có thể nói chuyện với bạn về:
- bài tập cho mắt giúp cơ mắt khỏe hơn
- kính hoặc kính áp tròng, có thể có lớp phủ và màu
Bác sĩ hoặc chuyên viên đo thị lực của bạn có thể đề xuất các phương pháp điều trị khác nếu bạn có vấn đề khác về mắt.
Một vấn đề phổ biến là bệnh khô mắt , xảy ra khi mắt bạn không tiết đủ nước mắt. Một số triệu chứng bệnh khô mắt tương tự như triệu chứng mỏi mắt.
Có thể ngăn ngừa mỏi mắt không?
Có một số điều bạn có thể làm để giúp ngăn ngừa mỏi mắt.
Việc nghỉ giải lao là rất quan trọng nếu bạn tập trung vào việc gì đó trong thời gian dài. Điều này bao gồm khi bạn đọc, khi bạn sử dụng các thiết bị như máy tính và điện thoại cũng như khi bạn lái xe.
Trẻ em cũng có thể bị mỏi mắt, đặc biệt nếu sử dụng điện thoại nhiều, chơi điện tử hoặc xem TV trong thời gian dài. Họ cần phải nghỉ ngơi thường xuyên. Sử dụng các thiết bị điện tử ít thường xuyên hơn sẽ giúp ích.
Nếu bạn đang đọc sách hoặc làm việc ở khoảng cách gần, bạn có thể điều chỉnh ánh sáng sao cho ánh sáng ở phía sau bạn và chiếu thẳng vào công việc bạn đang làm.
Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng độ ẩm trong không khí. Điều này có thể giúp mắt bạn không bị khô. Hoặc bạn có thể giảm lưu lượng không khí bằng cách tắt quạt hoặc điều hòa.
Hút thuốc cũng có thể làm khô mắt bạn. Nếu bạn hút thuốc, hãy tìm hiểu về hỗ trợ giúp bạn bỏ thuốc lá tại đây.
Bạn có thể mua thuốc nhỏ bôi trơn, còn được gọi là nước mắt nhân tạo, tại hiệu thuốc. Những thứ này có thể giúp mắt bạn cảm thấy tốt hơn.
Nếu bạn sử dụng máy tính nhiều, hãy thử điều chỉnh độ tương phản, độ sáng và kích thước của chữ trên màn hình. Điều chỉnh màn hình của bạn sao cho phần trên cùng của màn hình ở ngay dưới tầm mắt. Giữ màn hình của bạn sạch sẽ để tránh các vấn đề chói và phản chiếu do bụi bẩn gây ra.
