Gàu là kết quả của tình trạng da đầu khô và có thể có nhiều nguyên nhân, bao gồm nấm đầu và số lần gội đầu của bạn. Các phương pháp điều trị như dầu gội trị gàu thường làm bong lớp gàu hoặc nhắm vào sự phát triển quá mức của nấm.
Gàu xảy ra khi các mảng da đầu khô bong ra. Hiểu được nguyên nhân cơ bản có thể giúp bạn kiểm soát, điều trị và ngăn ngừa tình trạng này.
Bài viết dưới đây sẽ mô tả các triệu chứng phổ biến nhất của gàu và các cách cải thiện sức khỏe da đầu.
Nguyên nhân nào gây ra gàu?
Gàu thường liên quan đến viêm da tiết bã nhờn, gây ngứa và bong tróc da trên đầu. Tình trạng này phổ biến đến mức ảnh hưởng đến khoảng một nửa dân số trưởng thành trên thế giới.
Nhiều yếu tố có thể góp phần gây ra gàu, vì vậy việc xác định chính xác nguyên nhân gây ngứa, bong tróc da đầu có thể khó khăn. Sau đây là một số nguyên nhân có thể gặp:
- dầu từ tuyến bã nhờn
- nấm cư trú ở bề mặt da
- một loại nấm men có tên là Malassezia, có thể gây kích ứng da đầu và khiến tế bào da phát triển quá mức
- không gội đầu thường xuyên, có thể khiến tế bào chết tích tụ và tạo thành vảy, gây ngứa
- gội đầu quá thường xuyên, có thể làm khô da đầu
- chải tóc quá nhiều hoặc quá mạnh, tạo ra ma sát với vùng da đầu nhạy cảm
- phản ứng với các sản phẩm chăm sóc cá nhân hoặc viêm da tiếp xúc, khiến da đầu bị kích ứng và ngứa
- tổn thương do ánh nắng mặt trời
- áp lực quá mức đè lên da đầu do mũ
- chế độ ăn thiếu một số chất dinh dưỡng
- tiếp xúc với bụi bẩn
Một số người có thể dễ bị gàu hơn những người khác vì những lý do không rõ ràng. Ví dụ, nam giới có xu hướng bị gàu nhiều hơn nữ giới. Bạn có thể nhận thấy rõ các triệu chứng vào khoảng tuổi dậy thì, nhưng gàu có thể phát triển ở mọi lứa tuổi.
Những người có xu hướng có mái tóc nhiều dầu hơn hoặc mắc một số bệnh nhất định (như bệnh Parkinson, HIV hoặc các tình trạng sức khỏe hoặc thuốc khác ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch) cũng có nguy cơ cao hơn.
Các triệu chứng của gàu
Các triệu chứng chính của gàu bao gồm bong vảy da đầu và ngứa. Vảy dầu thường tích tụ trên tóc và vai, thường trở nên tồi tệ hơn vào những tháng mùa thu và mùa đông khi không khí khô.
Các triệu chứng cũng có thể nghiêm trọng hơn ở một số người. Các triệu chứng của gàu có thể bao gồm:
- vảy dầu
- ngứa
- các mảng da đầu bị kích ứng và đôi khi trên mặt
- gàu lông mày
- rụng tóc
- vảy khô trên da mặt
Cách trị gàu
Thuốc, cả thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn, đều có thể giúp trị gàu. Các biện pháp tự khắc phục tại nhà cũng có thể làm giảm tình trạng da đầu khô.
Các chuyên gia thường khuyên dùng dầu gội trị gàu. Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyến cáo thực hiện các bước sau:
- Làm theo hướng dẫn: Vì có nhiều loại dầu gội trị gàu khác nhau và mỗi loại đều có hướng dẫn riêng, nên điều quan trọng là bạn phải đọc kỹ và làm theo hướng dẫn của sản phẩm đã lựa chọn. Hãy đảm bảo rằng bạn biết mình phải để dầu gội trên da đầu trong một khoảng thời gian nhất định trước khi gội đầu hay nên gội sạch ngay lập tức.
- Các loại da và tóc khác nhau cần được chăm sóc khác nhau: Những người có mái tóc xoăn, thô hoặc xoăn tự nhiên có thể chỉ cần gội đầu khi cần thiết và sử dụng dầu gội trị gàu một lần một tuần, vì một số sản phẩm có thể làm khô tóc. Những người có mái tóc mỏng hoặc thẳng tự nhiên có thể cần gội đầu hàng ngày và sử dụng dầu gội trị gàu hai lần một tuần. Tốt nhất là nên trao đổi với bác sĩ da liễu, người có thể giới thiệu những sản phẩm tốt nhất cho loại tóc và da của bạn và tần suất bạn nên sử dụng chúng.
Bạn có thể mua một số loại dầu gội trị gàu không cần đơn thuốc. Các công thức thuốc mạnh hơn thường yêu cầu đơn thuốc của bác sĩ.
Các loại dầu gội trị gàu thông thường bao gồm các thành phần giúp làm bong các vảy gàu trên da đầu hoặc nhắm vào sự phát triển quá mức của nấm Malassezia, có thể đóng vai trò trong sự phát triển của gàu. Các thành phần này có thể bao gồm:
- ketoconazole
- selenium sulfide
- than tar
- zinc pyrithione
Tuy nhiên, AAD cảnh báo không nên sử dụng dầu gội hắc ín than. Loại dầu gội này có thể làm đổi màu tóc sáng và khiến da đầu của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Nếu bạn sử dụng, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Biện pháp khắc phục tại nhà cho gàu
Nếu bạn muốn thử một số biện pháp khắc phục tại nhà cho gàu trước khi chuyển sang dùng thuốc, một số lời khuyên bạn có thể áp dụng:
- Baking soda: Nhẹ nhàng chà baking soda vào da đầu khi tắm và xả sạch sau vài phút.
- Giấm táo: Trộn 1/4 cốc giấm táo với 1/4 cốc nước. Thoa lên tóc trong 15 phút đến 1 giờ, sau đó xả sạch. Thực hiện hai lần một tuần.
- Dầu dừa: Xoa 3 đến 5 thìa cà phê dầu dừa vào da đầu và để trong 1 giờ. Sau đó, gội đầu và xả sạch.
- Nước cốt chanh: Xoa 2 thìa cà phê nước cốt chanh vào da đầu và xả sạch. Sau đó, xoa thêm một thìa cà phê trộn với 1 cốc nước. Thực hiện mỗi ngày.
- Lô hội: Xoa lô hội vào da đầu trước khi gội đầu.
- Dầu ô liu: Xoa 10 giọt vào da đầu. Trùm đầu bằng mũ tắm và để qua đêm. Gội đầu lại bằng dầu gội vào buổi sáng.
Hãy nhớ rằng các biện pháp khắc phục tại nhà thường không được nghiên cứu chứng minh. Một số người có thể bị phản ứng da với các thành phần tự nhiên. Tốt nhất là nên sử dụng sản phẩm mới trên một vùng nhỏ trong ít nhất 24 giờ trước khi sử dụng trên vùng rộng hơn.
Gàu hay da đầu khô
Bạn có thể thấy khó phân biệt giữa gàu và da đầu khô vì cả hai đều có biểu hiện tương tự nhau. Cả hai đều có thể gây ra tình trạng bong tróc và ngứa trên da đầu.
Nhưng trong khi gàu liên quan đến tình trạng viêm da tiết bã, da đầu khô liên quan đến tình trạng da mất quá nhiều nước. Điều này có thể xảy ra khi bạn không uống đủ nước. Nó cũng có thể là kết quả của các sản phẩm chăm sóc tóc làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da đầu. Nếu bạn sống ở nơi có khí hậu lạnh và khô, bạn cũng có thể dễ bị khô da đầu hơn.
Điều trị da đầu khô bao gồm chuyển sang loại dầu gội dịu nhẹ, ít chất phụ gia hơn có thể làm mất độ ẩm của da đầu.
Cách ngăn ngừa gàu
Bạn có thể giảm hoặc ngăn ngừa gàu bằng một số biện pháp sau, bao gồm:
- Thực hiện vệ sinh da đầu: Hạn chế tối đa việc chạm vào da đầu, đặc biệt là khi da đầu ngứa. Gãi có thể làm tăng kích ứng và dẫn đến một vòng luẩn quẩn. Khi bạn chạm và gãi, bạn cũng có thể đưa bụi bẩn vào khiến gàu trở nên tồi tệ hơn.
- Tìm loại dầu gội phù hợp với da đầu của bạn: Dầu gội thường đủ để kiềm chế dầu, nhưng đừng sử dụng quá nhiều sản phẩm trên tóc vì điều đó có thể gây kích ứng da đầu.
- Giảm stress: Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm hoặc thậm chí làm gàu trở nên tồi tệ hơn đối với một số người. Mặc dù Malassezia không xâm nhập vào da đầu của bạn do căng thẳng, nhưng nó có thể phát triển mạnh nếu hệ thống miễn dịch của bạn bị suy yếu, điều này có thể xảy ra do căng thẳng nghiêm trọng hoặc mãn tính. Hãy giúp da đầu của bạn bằng cách thư giãn. Hãy thử đi bộ hoặc tập yoga.
- Hít thở không khí trong lành: Nghiên cứu cho thấy việc thường xuyên tiếp xúc với không khí ngoài trời, đặc biệt là khi không khí trong lành hơn, có thể giúp giảm lượng dầu tích tụ trên da đầu.
- Xoa bóp da đầu: Xoa bóp da đầu cũng có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng gàu.
- Chải tóc: Chải tóc khi tóc ẩm (không ướt) ít nhất hai lần mỗi ngày.
- Bảo vệ da đầu khỏi ánh nắng mặt trời: AAD khuyến cáo nên đội mũ rộng vành để bảo vệ da đầu khỏi tia UV có hại. Hãy chọn loại mũ không quá chật để hạn chế ma sát trên da đầu.
