I. Chàm da là gì?
Chàm da (eczema) là một tình trạng viêm da mãn tính, biểu hiện qua các triệu chứng như da đỏ, ngứa, khô và có thể xuất hiện mụn nước hoặc vảy nứt. Đây là một bệnh không lây lan nhưng thường tái phát, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nguyên nhân gây chàm da có thể liên quan đến yếu tố di truyền, môi trường hoặc hệ miễn dịch.
II. Ảnh hưởng của chàm da đến đời sống
Chàm da không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động mạnh đến tâm lý và chất lượng sống của người bệnh:
- Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Ngứa ngáy do chàm da, đặc biệt vào ban đêm, có thể khiến người bệnh khó ngủ hoặc mất ngủ.
- Giảm tự tin: Các triệu chứng trên da như đỏ, bong tróc hoặc tổn thương dễ thấy có thể làm người bệnh tự ti khi giao tiếp.
- Hạn chế hoạt động hàng ngày: Người bệnh thường tránh các hoạt động gây ra đổ mồ hôi hoặc tiếp xúc với chất kích ứng.
- Tăng nguy cơ nhiễm trùng da: Các vùng da tổn thương do gãi nhiều có thể dẫn đến nhiễm trùng nếu không được chăm sóc đúng cách.
III. Chăm sóc da ở người bệnh chàm da vào mùa lạnh
1. Giữ ẩm cho da
Giữ ẩm là yếu tố cốt lỗi trong việc chăm sóc da chàm, nhất là trong mùa lạnh khi da dễ khô ráp và nứt nẻ.
- Lựa chọn kem dưỡng ẩm phù hợp: Sử dụng kem dưỡng ẩm không chứa hương liệu hay chất kích ứng. Các sản phẩm có ceramide, glycerin hoặc hyaluronic acid đều giúp tăng cường hàng rào đỉnh da.
- Thoa kem đúng cách: Nên thoa kem ngay sau khi tắm khi da còn ẩm để giúp khóa độ ẩm hiệu quả nhất. Thềm kem nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh khi thoa.
2. Tắm đúng cách
Tắm sai cách có thể làm tình trạng chàm tồi tệ hơn.
- Nước ấm thay vì nước nóng: Nước nóng làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da khô và nứt nẻ. Duy trì nước ấm vừa phải khi tắm.
- Thời gian tắm ngắn: Chỉ nên tắm trong vòng 5–10 phút. Tắm quá lâu dễ khiến da mất nhiều độ ẩm.
- Sữa tắm nhẹ nhàng: Sử dụng sữa tắm dành riêng cho da nhạy cảm, tránh chỉnh sách, hoá chất tẫy rửa mạnh.
3. Tránh các yếu tố gây kích ứng
- Quần áo mềm mại: Chọn quần áo được làm từ cotton hoặc các chất liệu tự nhiên, tránh chất liệu len hoặc sợi tổng hợp có thể cữa da.
- Tránh mỹ phẩm hoá chất: Hãn chế sử dụng mỹ phẩm, nước hoa hay các chất tẩy rửa gây kích ứng da.
4. Bảo vệ da khỏi thời tiết lạnh
- Sử dụng găng tay và khăn quàng: Giữ âm cho cơ thể bằng cách đeo găng tay và khăn quàng khi ra ngoài, nhất là vào những ngày gió lạnh.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm: Trong nhà, bạn có thể đặt máy tạo độ ẩm để ngăn không khí khô hành gây khô da.
5. Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ
- Thực phẩm tốt cho da: Bổ sung omega-3 (có trong cá hồi, hạt óc chó) và vitamin E (đối với hạt hướng dương, dầu ô liu) để giúp da khoẻ mạnh.
- Uống đủ nước: Các chuyên gia khuyên nên uống từ 1.5–2 lít nước mỗi ngày, ngay cả khi không cảm thấy khát.
6. Điều trị y khoa khi cần thiết
- Sử dụng thuốc bôi: Trong trường hợp bệnh nặng, hãy thoa kem bôi corticosteroid hoặc thuốc bổ sung khác theo chỉ định bác sĩ.
- Khám da liễu định kì: Thường xuyên thăm khám bác sĩ chuyên khoa da liễu để được điều chỉnh phác đồ kịp thời.
Da bị chàm rất nhạy cảm và dễ tổn thương vào mùa lạnh. Việc chăm sóc đúng cách không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn ngăn chặn các đợt bùng phát. Hãy bắt đầu từ những thói quen tích cực và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết để bảo vệ làn da khỏe mạnh nhât.
