Mặc dù những người trên 65 tuổi có nhiều nguy cơ bị tăng huyết áp hơn nhưng bệnh này cũng ảnh hưởng đến khoảng 1 trong 8 người trưởng thành trong độ tuổi từ 20 đến 40.
Huyết áp cao (tăng huyết áp) là do dòng máu áp lực máu cao liên tục đi qua các động mạch. Điều này thường là do động mạch bị thu hẹp, cản trở lưu lượng máu.
Huyết áp của bạn thường tăng khi già đi, vì vậy tuổi tác ngày càng tăng là yếu tố nguy cơ chính gây tăng huyết áp. Nhưng những người trẻ tuổi cũng có thể bị huyết áp cao do các yếu tố như cân nặng, chế độ ăn uống và di truyền. Nếu huyết áp cao không được hạ xuống thông qua thay đổi lối sống và dùng thuốc, nó có thể làm tổn thương mạch máu cũng như tim, não và các cơ quan khác. Tăng huyết áp cũng có thể khiến bạn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.
Chúng ta hãy điểm qua những gì có thể gây ra huyết áp cao ở người trẻ tuổi, các triệu chứng cần lưu ý và cách điều trị.
Nguyên nhân gây tăng huyết áp ở người trẻ tuổi?
Có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây ra bệnh tăng huyết áp ở người trẻ tuổi, bao gồm:
- Béo phì: Chỉ số khối cơ thể (BMI) lớn hơn 25 hoặc tỷ lệ vòng eo/hông lớn hơn 0,85 có thể là một yếu tố nguy cơ.
- Uống rượu: Kết quả của một nghiên cứu nhỏ trên 80 thanh niên ở Kenya cho thấy rằng tránh uống rượu giúp giảm 70% nguy cơ tăng huyết áp.
- Hút thuốc lá: Một nghiên cứu năm 2020 với sự tham gia của 322 thanh niên ở Bangladesh cho thấy rằng hút thuốc lá là một yếu tố nguy cơ chính có thể thay đổi được gây ra bệnh tăng huyết áp.
- Một số loại thuốc: Thuốc tránh thai có chứa estrogen, một số thuốc chống trầm cảm và một số loại thuốc kháng viêm không steroid là một trong những loại thuốc có thể làm tăng huyết áp.
- Thuốc bất hợp pháp: cocaine, amphetamine và MDMA (thuốc lắc) có thể làm tăng huyết áp, ít nhất là tạm thời.
- Ăn nhiều muối: Ăn hơn 10 gam muối mỗi ngày có thể làm tăng huyết áp.
- Thiếu hoạt động thể chất: Để giảm nguy cơ tăng huyết áp, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyên bạn nên tập thể dục nhịp điệu vừa phải 150 phút mỗi tuần và tham gia rèn luyện sức mạnh ít nhất 2 ngày mỗi tuần.
- Một số bệnh lý: Bệnh thận, suy giáp và ngưng thở khi ngủ là một trong những tình trạng có thể gây ra tăng huyết áp.
- Ăn thịt đỏ: Kết quả của nghiên cứu ở Kenya cũng cho thấy thanh niên ăn thịt đỏ một hoặc hai lần mỗi tuần có nguy cơ bị tăng huyết áp cao hơn 77% so với những người không bao giờ ăn thịt đỏ.
- Di truyền: Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), nếu một thành viên thân thiết trong gia đình bị tăng huyết áp trước 60 tuổi, bạn có nguy cơ mắc bệnh cao gấp đôi.
Triệu chứng tăng huyết áp ở người trẻ tuổi là gì?
Tăng huyết áp thường không gây ra triệu chứng, đó là lý do tại sao nó được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”. Nếu bạn có nguy cơ bị cao huyết áp, điều quan trọng là phải kiểm tra huyết áp thường xuyên.
Nếu có các triệu chứng huyết áp cao ở người trẻ tuổi, chúng có thể bao gồm:
- đau đầu, thường xuyên nhất vào buổi sáng
- chảy máu cam
- hụt hơi
- chóng mặt
- mặt đỏ bừng
- mệt mỏi
- đau ngực
- tim đập nhanh hoặc nhịp tim không đều
Tăng huyết áp nặng cũng có thể gây ra các triệu chứng sau:
- vấn đề về thị giác
- buồn nôn hoặc nôn
- rối loạn tri giác
Các biến chứng có thể xảy ra do tăng huyết áp ở người trẻ tuổi
Nếu tăng huyết áp không được điều trị, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.
Một nghiên cứu lớn năm 2023 với hơn 1,3 triệu nam giới cho thấy những người bị tăng huyết áp ở tuổi 18 có nhiều khả năng gặp biến cố tim mạch (chẳng hạn như đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim) ở tuổi trung niên hơn những người có huyết áp bình thường thường ở tuổi 18.
Ngoài các vấn đề về tim mạch, tăng huyết áp ở người trẻ tuổi có thể dẫn đến:
- tổn thương thận
- tổn thương mắt
- suy giảm khả năng tư duy
- xơ vữa động mạch
Khi nào cần liên hệ với bác sĩ
Vì giai đoạn đầu của bệnh tăng huyết áp thường không có triệu chứng nên AHA khuyến cáo tất cả người lớn từ 20 tuổi trở lên nên kiểm tra huyết áp mỗi năm một lần. Bạn nên kiểm tra huyết áp thường xuyên hơn nếu một thành viên thân thiết trong gia đình bị tăng huyết áp hoặc nếu bạn có một tình trạng làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Nếu bạn có triệu chứng tăng huyết áp, hãy đến gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân.
Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ về các cách để hạ huyết áp nếu bạn kiểm tra tại nhà và nhận thấy huyết áp luôn tăng cao.
Chẩn đoán tăng huyết áp ở người trẻ
Để chẩn đoán huyết áp cao, bác sĩ sẽ đo huyết áp bằng cách sử dụng băng quấn quanh cánh tay trên của bạn. Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên sử dụng máy đo huyết áp tại nhà để kiểm tra huyết áp vào nhiều thời điểm khác nhau trong ngày.
Chỉ số huyết áp bao gồm hai con số, được biểu thị bằng milimet thủy ngân (mm Hg):
- Con số đầu tiên cao hơn cho biết huyết áp tâm thu của bạn. Đây là áp lực của máu lên thành động mạch khi tim đập.
- Con số thứ hai cho biết huyết áp tâm trương, là áp lực trong động mạch khi tim nghỉ giữa các nhịp đập.
Huyết áp bình thường là dưới 120/80 mm Hg, hoặc “120 trên 80”. Giai đoạn đầu của tăng huyết áp bao gồm giá trị tâm thu từ 130 đến 139 mm Hg hoặc giá trị tâm trương từ 80 đến 89 mm Hg.
Nếu huyết áp của bạn cao, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm thêm để xác định nguyên nhân và tìm hiểu xem bạn có bị tổn thương cơ quan nào không. Những xét nghiệm này có thể bao gồm:
- xét nghiệm máu
- xét nghiệm nước tiểu
- điện tâm đồ
- siêu âm tim
Cách giảm tình trạng tăng huyết áp cao ở người trẻ
Đầu tiên, bác sĩ thường khuyên bạn nên thay đổi lối sống lành mạnh để giúp giảm huyết áp ở người trẻ tuổi.
Nếu mức huyết áp của bạn vẫn cao sau khi bạn thực hiện những thay đổi này, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc sau để giúp hạ huyết áp:
- Thuốc ức chế men chuyển ACE
- Thuốc ức chế thụ thể angiotensin II
- Thuốc chặn canxi
- Thuốc lợi tiểu thiazide
- Thuốc chẹn beta
Cách phòng ngừa tăng huyết áp ở người trẻ
Một lối sống lành mạnh bao gồm những thói quen sau có thể giúp hạ huyết áp:
- quản lý cân nặng của bạn
- tập thể dục thường xuyên (tập thể dục từ 150 phút trở lên mỗi tuần, chẳng hạn như đi bộ hoặc đạp xe, và rèn luyện sức đề kháng 2 hoặc 3 lần mỗi tuần để giúp xây dựng cơ bắp)
- ăn một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng (chẳng hạn như chế độ ăn DASH, nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc và có thể giúp giảm huyết áp)
- uống không quá hai ly rượu mỗi ngày
- bỏ hút thuốc nếu bạn hiện đang hút thuốc
giảm hoặc kiểm soát căng thẳng (có thể bằng cách thử các hoạt động như thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu) - ngủ đủ giấc (lý tưởng là 7 đến 9 giờ mỗi đêm)
Tóm lại,
Tăng huyết áp phổ biến hơn ở người lớn tuổi, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến người trẻ tuổi.
Thường không có triệu chứng nào trong giai đoạn đầu của bệnh tăng huyết áp, vì vậy nếu bạn là người trẻ tuổi và có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào đã biết, điều quan trọng là phải kiểm tra huyết áp thường xuyên để tránh các biến chứng nghiêm trọng về tim mạch như đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.
Duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp giữ huyết áp ở mức bình thường.
